关节炎困扰着大部分的患者，通过自我按摩可以缓解疼痛，使患者感觉舒适。但是自我保健按摩也需要在一定条件下进行，否则很可能会适得其反，导致病情加重。那么，保健按摩到底该在什么样的条件下进行呢?怎样才能做到真正有效呢?

(1) 局部存在急性静脉炎、淋巴管炎及各种皮肤病(如皮炎、湿疹、痤疮、局部化脓及感染等)时，最好不要进行自我保健按摩。

(2) 在过饥、过饱的情况下，不宜使用本法。

(3) 自我按摩时必须在身心安静、肌肉与关节松弛的状态中进行。

(4) 自我按摩时最好选用手及腕、肘关节无病变的上肢。如果双上肢均有病变，自我按摩时一定要注意病变关节的活动幅度及活动量，不可过大，以防加重损伤。

(5) 自我按摩可与物理疗法和练功体操相结合，其效果更佳，一般先行理疗，再进行自我按摩，最后做练功体操。

众多患者都知道，网络上有各种各样的关节炎保健按摩的方法，医生也会为患者推荐很多的方法。但是，很少有人提及关节炎保健按摩的注意事项和适宜的环境。因此，我们在这里提醒各位患者，可以在晚上适当加大力气进行按摩，不仅能缓解疼痛，还能疏通经络，促进睡眠。