风湿性关节炎的保健工作具体要做到以下几个方面，首先我们要有战胜疾病的信心，保持自己的心情时刻乐观积极，这样不仅对风湿性关节炎的保健有帮助，还可以时患者不受其它疾病的侵犯，具体的保健方法我们一起来了解一下。

1：凡用于食疗的食品一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐细水长流不可一次食用过多以免损伤脾胃功能。

2：食物的选择宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。

3：风湿性关节炎患者在饮食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有学者做过这样的实验：让 16名关节炎患者每天吃脂肪膳食、肥肉、油炸食品等，结果风湿性关节炎症状呈现加重的趋势有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等情况。当停止吃高脂肪食品后症状很快缓解或消失。后来重复这样的实验又得出同样的结果。所以关节炎患者宜少食高脂肪食物。

风湿关节炎的预防事项：

1：营养与饮食疗法：勿食脂肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

2：颈部运动：放松颈部，头各上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。应于起床后和睡前进行，动作最少做十次。

3：留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

4：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

5：食物的选择 宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。

通过以上的介绍我们对于风湿性关节炎的保健工作有了一定的掌握和了解，尤其是知道了这么多保健风湿性关节炎的方法，其实无论对待哪类疾病，我们都不能忽视了锻炼起到到效果，只要我们肯坚持锻炼，就会对我们的身体有大的好处。