腰椎是骨质增生常发的部位，每次发病都会给患者带来很大的影响，所以患者更应该重视腰椎骨质增生的预防保健，应知道腰椎骨质增生应该注意什么，避免或者免除腰椎骨质增生的危害和困扰。

那么我们一起来看一看腰椎骨质增生应该注意什么呢？

一、生活中注意腰部保暖

如果人的腰部受寒会引发腰部疼痛，对于腰椎骨质增生患者来说，如果不注意腰部保暖，一旦受寒，就有可能加重病情。

二、尽量不睡软床

腰椎骨质增生患者要睡硬床或半硬床，不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变， 侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。

三、按摩保健

可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。

四、保持良好的坐姿

生活中，长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部， 防止腰部肌肉劳损， 小关节移位。

五、合理的健身运动

长期进行健身运动，对腰椎骨质增生的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，但是运动量需要根据每个患者的具体情况而定，不能过量运动。

看完此文，大家对“腰椎骨质增生应该注意什么”都有所了解了吧。特别是像骨质增生这样的疾病，一定要长期的进行身体锻炼和保养，才能够有助于病情的恢复，所以也希望所有的患者朋友都能够持之以恒，尽早摆脱腰椎骨质增生的困扰。