老年人患骨质增生的很多，那么骨质增生的病因是什么那，其实一切都与少年时的不良习惯埋下的隐患，下面就让我为大家介绍一下骨质增生的病因以及日常生活中应该如何预防吧。

青少年需要长期伏案学习，如若姿势不正确，很容易引发骨质增生。长时间对着电脑工作，长时间保持一个动作的上班族也是一样，颈肩肌肉劳损，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，也是易患骨质增生的高发人群。

另外喜欢穿高跟鞋的女性朋友也易患骨质增生。不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。

女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。为了坚持平衡而上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于临时剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨刺形成。

那么在日常生活中该怎么有效减少骨刺的发生-

一、尽量不要一直坐着或一直站着。最好每隔半小时就起来走走，活动一下。

二、保持正确的坐姿、站姿、睡姿，减少脊椎负荷。

三、平时定期适量的运动，帮助延缓关节软骨的退变。

四、控制体重不要过重，不然会增加关节压力。

五、尽早治疗骨折或受伤的软组织，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

以上为大家介绍了造成骨质增生的不良工作生活习惯，以及日常生活中我们该如何预防，希望这些能对大家有所帮助。纠正不良姿势，培养好的生活习惯，加强锻炼，远离骨质增生。