冬季预防骨性关节炎的方法！骨科专家介绍说骨性关节炎是一种慢性关节疾病，主要表现是关节疼痛和活动不灵活。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

常见人群中中老年人居多，预防骨性关节炎对老年人的身体健康有着很大的意义。骨性关节炎主要表现有颈、腰椎和膝关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。下面是对预防骨性关节炎的介绍：

1、饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

2、适当运动、锻炼骨关节：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防骨性关节炎、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车等。

3、物理疗法：对受累关节用热水浴，或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

4、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。

冬季预防骨性关节炎的方法！专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。