膝关节骨质增生的7个临床表现，积极的接受骨科医生的治疗，还要在日常生活中自我呵护！做到早发现，早治疗，早康复！把疾病控制在萌芽状态，不仅减少病痛的折磨，还能节省治疗费用。

1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0。5～1小时步行，自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

4。要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

5。进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

6。超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

7。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

膝关节骨质增生的7个临床表现，我们基本了解了这种疾病的基本情况，专家提醒：骨科疾病是多发病，如果疾病真的到来，不要害怕，更不要自暴自弃。