脖子如果得了骨质增生，不仅脖子部位会深感不适，更严重的是会引起头部疼痛，头晕头胀，影响患者的正常工作和学习生活，那么脖子骨质增生怎么办呢?可以采用手术或者保守的方法医治。手术治疗对身体的影响比较大，因此一般提倡非手术治疗，方法有：

1、颈椎牵引疗法，是最常见而安全可靠的治疗方法。

2、推拿疗法，在各种非手术治疗中推拿疗法又最为有效，越来越受到社会重视和病人的欢迎。

3、针灸、耳针、理疗、中药、穴位注射和磁疗等均有一定效果。

4、西药治疗、如维生素止痛药类及血管扩张药等均有一定的疗效。

5、手法治疗，手法治疗分为穴位刺激和颈椎的整复，根据不同的临床表现，手法治疗可增加按摩方法、灵活掌握。如上肢以痛、麻为主，要做上肢调整按摩;伴有心、胃、血压症变的应加做俞穴刺激;有下肢瘫的加做全下肢软组织调整按摩;头部有症状加头部按摩。

穴位刺激按摩具体操作方法如下：1).先按揉百会、风池、风府、太阳、天宗、曲池、合谷穴各1～3分钟。2).拿揉颈椎两例的肌肉，斜方肌，及两肩井穴3～5分钟。3).由上至下推揉颈椎棘突1～3分钟。4).缓慢做颈部屈伸、旋转各20～30次。

对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，几乎均可避免手术而获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。

第一套：颈椎操：预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。

第二套：缩颈揉肩操：预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。

第三套：颈椎“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。

脖子骨质增生怎么办?上文给出了详细的解决办法，患者朋友可以在保守治疗的同时，练习颈肩操来缓解和控制病情。本文一共介绍了三种颈肩操，大家可以按照上文的介绍实际操作一下，只要长时间坚持，一定能够取得很好的疗效。