骨关节炎的4个预防法！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

1．患者认知：自我行为疗法如减少不合理的运动适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑跳、蹲，减少或避免爬楼梯减肥，有氧锻炼如游泳、自行车等关节功能训练如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度，肌力训练如髋关节OA应注意外展肌群的训练等。

2．物理治疗：主要增加局部血液循环减轻炎症反应，包括热疗、水疗超声波、针灸、按摩牵引、经皮神经电刺激（TENS）等。

3、行动支持：主要减少受累关节负重可采用手杖、拐杖、助行器等。

4．改变负重力线：根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。

骨关节炎的4个预防法！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。