骨关节炎患者的自我防护，当前医学上还没有彻底治愈骨关节炎的办法，假如能早期发现并确诊，尽早采用恰当的药物医治和积极的自我防护，就可以延缓病情的开展，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

1．坚持自我锻炼

骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。

2．改变生活方式

资料显示，37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1。5倍，女性为2。1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1。9倍，女性增加到3。2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。

膳食金字塔的塔基是最重要的粮谷类食物，第二层是蔬菜和水果，第三层是奶和奶制品，第四层为动物性食品，禽、肉、鱼、蛋等动物性食品，塔尖为适量的油、盐、糖。

骨关节炎患者的自我防护，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。