骨关节炎的发生给对患者来说影响是非常大的，特别是一些老年患者更是痛苦不堪。专家表示，想要减轻骨关节炎患者的痛苦，唯有接受专业的治疗，但是也不要忽视了日常生活的护理。那么，骨关节炎的护理方法有哪些呢？

骨关节炎护理

第一、注意体重。过于肥胖的人常常会加重关节的负担，给关节造成很大的压力，所以，大家要尽量避免身体肥胖，发现体重超标时，要积极减肥，控制体重。

第二、注意正确的姿势。平时走路或者久坐的时候要注意姿势，避免长时间下蹲，下蹲的时候关节受力是平时的好几倍，如果工作需要长时间下蹲可以选择小板凳坐着，久站或者久坐也要多注意劳逸结合，经常活动关节，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，平时尽量不要穿高跟鞋走远路，会加快关节的磨损。

第三，、注意正确的锻炼。在锻炼身体的时候最好能做好准备工作，锻炼的时候不要太大力，过于剧烈运动，防止过度牵拉、磨损膝关节。

第四、注意关节保暖。当关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，平时也要注意居住环境，避免阴冷潮湿的地方，注意痛风透气。

第五、注意饮食合理性。在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

以上便是对骨关节炎患者护理方面的知识介绍，相信这对很多患者都是有帮助的。大家可千万不要觉得治疗才是骨关节炎的关键问题，正确的护理在治疗中同样起着一定的作用，稍有不注意的话就会影响患者恢复的效果，所以提醒大家一定要做好骨关节炎的护理工作。