很多人对这种疾病并不是十分的了解，很多人对骨关节炎的相关知识都是不知道的，但是对于患者来说，只有通过正确的保养医治方式才有可能尽快的恢复健康，那么，针对骨关节炎的治疗和保健，医生们有能够给我们哪些建议呢?让我们一起来看一下

运动疗法：

1.关节活动练习：

关节活动练习通常是康复过程的第一步。主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。

2.力量练习：

即抗阻力锻炼，可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

3.有氧运动：

即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

骨关节炎的治疗保健：

解除思想压力，适当休息：

帮助病人正视疾病，树立信心。不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

消除关节劳损的因素：肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。这是因为进行有关肌肉锻炼以增加关节稳定性，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进一步发展并有利于病情的恢复。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。这对负重关节膝关节尤为重要。

应避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头。穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝等关节十分有益。

身体检查

关节有僵硬、疼痛时，关节周围的肌肉将有衰弱的现象。找出有病变的关节并且了解其功能丧失的程度，将有助于医师分辨是骨关节炎还是其它类型的关节炎。

通过以上内容的阅读，大家是不是对骨关节炎的相关知识有了一定的认知和理解呢?在这里还是要提醒大家，想要远离病痛的干扰，在平时时一定要注意加强体育锻炼，提高自身的免疫力，多注意休息。