很多风湿患者由于风湿给自己带来的疼痛而放弃了运动，这样做是不对的，这样只能加重病情，应该做些适当的运动来缓解疼痛。风湿患者做哪些运动能帮助疾病恢复呢?

风湿患者适合做的运动

干沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

鸣天鼓：用两手掌心紧按两耳孔，两手中间二指轻击后头枕骨十几次。

旋眼睛：两眼向上左右旋转各5-6次。

叩齿：上下牙齿互相轻叩击30多次。

鼓颐：闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时，口内多生津液，等津液满口时再分三口慢慢下咽。

搓腰眼：两手心搓热，紧按后腰部用力向下尾闾部上下30次。

揉腹：用两手心揉腹，在脐孔周围自左至右、自右至左做圈状揉按。

搓脚心：搓脚心涌泉穴各80次。

病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走，又可做"床下六段锦"，即：用两手前伸如关门状;两手平举耸肩10次;两手平侧下按;俯身两手掌向下，左右交叉向下摸10多次;两手心向上托动10多次;两手左右交叉向前抓10多次。关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能;两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能;脚步踏自行车锻炼关节;滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节;滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。