强直性脊柱炎和其它疾病一样，本着预防为主，治疗为辅的原则，如果我们在平时的坐卧行立的生活习惯方面多多注意的话，强直性脊柱炎是完全可以预防避免的。以下我针对锻炼、姿势、防范风寒、潮湿来讲一下预防的重要性。

1 保持正确的姿势

预防强直性脊柱炎，我们在平时的坐卧行立的生活习惯方面多多注意，要避免站立、行走时随意弯腰。长期的弯腰会增加对脊柱的压力，加速患者脊柱变形。强直性脊柱炎患者应该尽量保持腰背部挺直的姿势，不得从事需要长期弯腰的工作，强直性脊柱炎患者尽量避免久坐，如果工作需要，要保持正确的坐姿，经常活动颈部、背部、髋关节，多做深呼吸和扩胸运动，另外，相对于软椅和沙发来讲，硬椅会是一个不错的选择。

2 注意防范风寒、潮湿

强直性脊柱炎的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。我们在平时的坐卧行立的生活习惯方面多多注意，我们在平时的坐卧行立的生活习惯方面多多注意当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

3 坚持经常锻炼

坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因"痹者，闭也"，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。强直性脊柱炎锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

强直性脊柱炎是可以预防的，保持正确的姿势，注意防范风寒、潮湿，坚持经常锻炼，我们都可以轻而易举地做到，抛开那些不可抗因素来说，强直性脊柱炎完全可以通过一些生活中的小事情来实现预防的。