日常保养对腰椎间盘突出的病人很重要！今天就为大家讲讲腰椎间盘突出的病人日常保养的常识。

1、腰围使用时间不应超过2个月，时间过长反而引起腰部肌肉萎缩;

2、在治疗师指导下进行正确的功能锻炼，有利于缩短病程，早日康复;

3、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作;

4、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;

5、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;

6、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身;

7、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;

8、出院后修养3个月，半年后可逐渐恢复体力劳动;定期复查，遇情况随诊。

不要看他虽然简单，但是却很使用哦，效果也很好，能有效的预防腰椎间盘突出呢，大家赶紧来试试吧。