能够在生活中找到预防的方法是远离疾病的关键，而腰椎间盘突出也是如此。只有平时小心应对，避免身体受到伤害，这样才能很好的减少疾病的发生。很多人可能会有疑问，有预防腰椎间盘突出的措施吗？

预防腰椎间盘突出的措施1、由于许多上班族在日常生活中腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，在此基础上由于一次较重的外伤或反复多次的轻度外伤，均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂。因此，需要稍加运动，才能避免。

预防腰椎间盘突出的措施2、秋冬注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉骨科血液质量循环，增加肌肉骨科的反应性和强度，松解软组织的粘连。

以上便是一些比较有效的预防腰椎间盘突出的措施，希望大家能够采纳，并且严格遵照其要求。愿所有人都能健健康康的！