腰椎间盘突出患者最希望的就是病情赶快康复，那么有没有什么快速康复的方法呢?经过人们长时间的研究调查，发现腰椎间盘突出通常是由于发生进行性退化或者外力作用而导致的纤维环破裂，通常会使患者表现出腰疼、下肢不适等身体异常状况，需要患者及时治疗。但由于腰椎病病情复杂，还需要做好腰椎间盘突出的保养措施。

下面，我们看看常见腰椎间盘突出的保健措施有哪些?

措施一：心理护理

通常情况下，由于该疾病能够长期对患者造成折磨和痛苦，从而使患者出现了焦虑、烦躁等情绪，这样很不利于病情的康复。因此，经常要安慰患者，减轻他们的心理压力，树立战胜疾病的信心。

措施二：腰椎牵引

一般情况下，在进行治疗之后，还需要对患者进行牵引等康复治疗，自然牵引纠正变形的脊柱，缓解椎间盘压力，利用身体的自身重量形成一个沿着脊柱的生理弯曲度的自然牵引，恢复腰椎生理弯曲度，迫使髓核复位。

措施三：腰部保暖

在治疗之后，患者时刻一定要注意腰部保暖，尤其是在秋冬时节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。

措施四：腰部锻炼

在康复阶段，如果患者的并且在得到有效控制时，还应坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力，对病情恢复非常有利。

根据专家介绍，腰椎间盘突出的病情复杂，在治疗之后，一定要做好科学合理的护理措施，否则很容易导致疾病再次发生，造成的后果不堪设想。