腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌力量的减弱，影响了腰椎稳定性，是腰痛迁延难愈的原因。因此，我们要重视腰背肌和腹肌的锻炼，只有腰背肌与腹肌保持适当平衡，才能维持良好姿势及保持腰椎稳定性。所以说在生活中，从一点一滴做起，时刻护理我们的腰椎。

首先，拿矮沙发来说，对于长时间伏案工作的上班族，"陷"入矮沙发后，颈椎仍然处于屈曲位或者一种特定体位，这样会使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，使颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，从而诱发或加重颈椎病。

其次，沙发还有一个特点，就是软，人坐上去后，腰椎长时间后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，进而出现腰椎间盘突出。

最后建议已经购置了低矮家具的家庭，最好间隔四五十分钟，就站起来活动一下自己的腰椎为宜。

在日常生活和工作中如不加注意的话，那么"伤"及我们腰的的可能性就会很大，我们每个人都有患有腰椎间盘突出的可能性，希望大家还是提早预防的。