腰间盘突出大家都知道，可是腰脱就听的少了，腰脱是在椎间盘发生了退行性变的基础上，因为纤维环破裂，髓核突出来后压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍的病症。腰脱的日常注意事项都有哪些?一起来看看吧：

一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，强腰背部的同时有利了腰椎病的恢复。

三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

希望以上介绍的腰脱的日常注意事项都有哪些可以帮助到您。腰间盘突出的患者一定要选择一个合适的方法治疗，否则会引起并发症的。祝您健康。