腰椎间盘突出如何正确的运动？在专家临床实践中，自我调养的方法在患者漫长的治疗过程中，对病情的康复起到重要的作用专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

腰椎间盘突出患者会有腰部疼痛症状，尤其是下肢会呈现出放射性疼痛，有腰椎放射到大腿后外侧和小腿内侧，一直到脚趾。放射性疼痛就像闪电击中一样，会突然间疼痛来袭，让你没有设防，会伴有麻木的感觉。

对于患者能否进行正常的运动，这是要根据具体情况来定的。但是在急性发作期的时候一般都要卧床休息，最好是硬板床。并且要配合医生的治疗。不是在急性期而是在缓解期或者还只是初期的时候，患者可以适当的进行一些轻度不大的运动。要控制活动时间和强度，不要做经常要弯腰的运动。因为这样会加大腰部负荷。

腰椎间盘突出如何正确的运动？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，适当的运动可以加快腰部血液循环，加强腰部肌肉力量。有助于腰椎间盘突出的恢复。但是只要发现腰部症状加重的话就要立即减少运动量和时间，并且到医院做系统的检查。