腰间盘突出在目前愈发明朗化，尤其是在上班族人群更为明显。为了遏制腰间盘突出带来的众多困扰，应将其掩埋在萌芽之初。那么我们改如何判断自己是否腰间盘突出呢?

从病因上看，腰椎的先天性畸形、退行性疾患、外伤、炎症肿瘤以及内科疾患等都有可能引起腰痛，腰椎间盘突出症仅是众多下腰痛疾患中的一种。因此，不仅是患者，既便是医生，有时也难区别下腰痛究竟由哪一种疾病引起。但腰椎间盘突出症作为一种独立疾病，毕竟有它一定的特殊性，有时患者稍加注意，就可发现自己是否可能患有腰椎间盘突出症，这对及时去医院明确诊断和治疗是很有益的。

患者在经历上述的突然闪腰、扭伤、或搬举重物等诱发因素后，出现腰痛、下肢串麻、疼痛等一系列症状时，就应从下面几个方面去自我观察和检查，以判断自己是否患有腰椎间盘突出症。

1)在急性扭伤后，是否有跛行，如一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

2)腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏弯，偏弯后是否在一定程度上可缓解疼痛。

3)轻轻咳嗽一声或数声，尝试腰痛症状是否加重。这种尝试不一定要刻意去做。在平时咳嗽、打喷嚏、大小便等增加腹压的动作都有可能引起腰痛，因此，只需在日常活动中稍加注意观察即可。

4)仰卧位休息后，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位、弯腰、屈髋、屈膝时疼痛症状是否缓解。

5)俯卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部腰椎正中及两侧，检查是否有明确的压痛。

6)仰卧位，然后坐起，观察患侧下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

7)仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否疼痛而使其高度受到限制。

以上7个小方法教你轻松判断自己是否患有腰间盘突出，在闲暇之余你不妨试试。