近年来，腰椎间盘突出发病趋势上升，并且呈现年轻化趋势，许多年轻人不行也得上了这种病，那么腰椎间盘突出的诱发因素有哪些?让我们一起了解一下：

(1)增加腹压：临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便、甚至“虚恭”动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。

(2)突然负重：一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。

(3)腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

(4)妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。对此，作者进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。

以上为大家介绍了4种腰椎间盘突出的诱发因素，腰椎不太好的朋友在平时的生活中要多加注意，远离这些诱发因素，才能有效保护好自己的腰椎。希望每一位朋友都能远离腰椎间盘突出。