腰椎间盘突出是上班族的常见病，由于病症不是很突出，很多上班族不愿意耗费大量时间到医院接受治疗，但也不愿意长期与病痛为伴。针对这种情况，上班族们可以选择在生活中进行治疗，这主要是针对腰椎间盘突出提出一些生活的禁忌，只要在生活中稍加注意，便可有效防治腰椎间盘突出。

(1)积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。

(2)注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

(3)先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

(4)不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位。

(5)不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。 

虽然这些方法对于治疗腰椎间盘突出有很好的效果，但是也需要患者长期坚持，不要等到病情真正严重了才想到生活中怎么没注意，而要从现在开始就积极预防和消灭腰椎间盘突出。如果您感觉自己总是有腰酸背痛的症状，一定要尽早到医院就诊，说不定就是腰椎间盘突出。