白领们在明亮宽敞的写字大楼里工作，让许多人艳羡不已，殊不知，如果经常在电脑前久坐，不活动不运动，就会得上腰椎间盘突出症，会严重影响白领们的腰部健康。患上了腰椎间盘突出，应该如何治疗呢?本文给朋友们详细介绍一下：

推拿治疗：专家指出经常的去按摩是可以非常的有效的减轻患者的疼痛的，患者是可以去医院进行推拿的，还可以去按摩房，推拿可以从以下几方面进行：1、点按摩双侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以畅通。3、用手掌根推脊柱两侧及臀部，已求达到放松腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四头肌，增加肌肉张力。5、用手指点按身体腰部的穴道。

针灸治疗：针灸治疗此疾病是依据中医的理论为主的，患者是可以使用针灸的方法对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络，缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。对于腰椎间盘膨出来说是很不错的一种选择，可以去医院中医科进行。不要找江湖郎中。

锻炼治疗:自己平时多锻炼身体可以有效的缓解腰椎间盘膨出，多锻炼腹肌，例如每天做而几次仰卧起坐。多锻炼腰肢，每天多扭扭腰。段锻炼腰背肌，例如躺在床上，然后抬臀，使臀部尽可能的远离创面，坚持几秒钟之后，放下，再进行几次。

食物配合治疗：多吃一些有益于缓解腰椎间盘膨出食疗，例如：猪腰、大枣、羊肉、芝麻、狗脊、猪尾、海带、荔枝、生韭菜等。

手术治疗：手术治疗有一定的风险，而且可能会出现并发症，建议慎重选择，如做手术，一定要注意术后保养，多卧床休息，多锻炼，少进行大体量工作。

上文详细盘点了腰椎间盘突出疗法，包括推拿治疗、针灸治疗、锻炼治疗、食物配合治疗以及手术治疗，这些治疗方法都能取得很好的治疗效果，患者朋友可以去医院让医生根据病情选择最适合自己的治疗方法，这样才能取得最理想的疗效。