通常职业上需要久站、久坐者，刚开始时可能只是一般的下背痛，或是腰背酸痛，如果时间长了也不去理会或调整姿势、做有效的缓解腰椎间盘压力的动作，长期积累就可能演变成椎间盘突出症。

临床实践证明，腰椎间盘压力在坐位时最高，站位居中，平卧位最低。在卧位状态下可去除体重对腰椎间盘的压力。通过对腰椎间盘测压发现，站立位脊柱负荷如果以100%计算，在坐位时脊柱负荷增加到150%，而站立前屈位为210%，坐位前屈达270%。当站立持重时，腰段脊柱负荷明显增加。由此可见，久坐、负重是导致腰段脊柱退变及损伤的不良姿势。研究显示，坐位前屈时，腰椎间盘受到的压力是站立位时的2.7倍，甚至高于站立前屈位。因此，正确的坐姿非常重要。长期坐着工作的人，首先要注意桌、椅的高度，避免前屈的坐姿，此外，长期坐位工作者要经常改变姿势，定时起立活动。

总而言之，腰椎间盘突出症都是由于没有注意到工作和生活中的一些细节，一时图省事，或者自以为“身大力不亏”没有采用正确科学的姿势，造成了腰段脊柱的积累损伤。因此，告诫大家为了保护腰要注意自己的一举一动。