经过多年的临床实践总结出的颈椎病的日常保健方法，今天我们就同专家一起对这个保健疗法问题进行探讨。

(1)、颈项牵拉疗法：颈椎病患者先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。 (2)、让颈椎病的患者往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

(3)、颈椎病患者回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。

通过上述专家的讲解我们已经熟悉了关于颈椎病三个保健疗法的问题，希望广大患者在平时的治疗过程中，能经常坚持练习，这样才会对自己的病情有个很好的治疗效果。