颈椎病的护理保健！中老年人颈间盘退行性改动而使椎间隙受压，椎间韧带及关节囊涣散，形成椎间异常滑动，使颈部关节掉稳，让颈椎骨关节与颈部软组织一系列的病理转变，这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

专家通过多年的临床实践总结出：日常护理保健常识:

1。情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。

2。避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。

3。选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。

4。保持头颈正确姿势。

5。防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。

颈椎病的护理保健！专家通过多年的临床实践总结出：平时护理保健上围领和颈托均可起到制动的保护颈椎，减少神经的磨损，减轻椎间关节创伤性反应，并有利于组织水肿的消退和巩固疗效，防止复发的作用。