颈椎病的复发是让众多患者无比头痛的一件事，其实，在治疗之后，只要颈椎病患者注意保持良好的工作和生活习惯就会大大降低复发的概率。如果颈椎病患者能在日常做一些自我按摩就可以更有效地防止颈椎病的复发。

按摩百会

我们可以用中指或食指按摩头顶正中的百会穴，开始不宜用力，要缓缓地加力，按摩25下。功效：健脑宁神，益气固脱。

对按头部

这个动作不仅可以对颈椎起到保健作用，而且可以让操练者提起精神。做法是把双手的五指张开放在两侧头部，保证两个拇指分别摁住太阳穴，两手一起用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

按揉风池

这个动作更是简单方便，对颈椎可以起到非常好的保护作用，具体做法是用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

拿捏颈肌

注意颈肌的保健对预防颈椎病复发有重要作用，肌肉得到锻炼可以更好的保护颈椎关节。具体做法是将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

以上方法简单易学，方便可行，无论是在家里还是在公车上或是工作之余，颈椎病患者都可以随时随地地进行自我按摩，对预防颈椎病复发有很大的作用。