我们的颈椎因为它特殊的生理位置，常常更容易受到外界的伤害，颈椎病的预防我们要从哪几方面着手呢?首先我们要避免生活中的不良习惯，比如长期背单肩包。

大家可能不理解，背单肩包也会得颈椎病吗?小时候上学经常背的是双肩包，再大一点的时候，背的是斜挎包，上班了的时候，背的是单肩包或者手拎包了。殊不知这个过程对健康的影响是越来越深的。按照物理原理来看，同样重的包包，如果是手拎的话，对身体的压力就会变大。因此，对身体造成的损害也是最大的。

此外，由于一只胳膊经常性地受到压迫，会导致此胳膊血液的循环较差，神经受到压迫，肌肉麻木，进而产生慢性疼痛也。还有单在一个肩膀上的或斜在一个肩膀上的包包，由于这个肩膀肩负着不使包包滑落的使命，人就会不由自主地抬高此肩膀，时间一长，此肩部肌肉收缩、紧绷，无形中会造成肩部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。

骨科专家提醒我们，在包包里少装些东西才是最根本的解决办法，毕竟，天天背那么重的包包在身上，对自己来说，也太残忍了一些，而且长期以往，也会影响我们的健康，导致骨科疾病的发生。