颈肩部疼痛不适影响中老年人生活质量，而颈椎病是其最常见的原因之一。什么是颈椎病呢?颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。除颈肩部疼痛不适外，颈椎病的症状还与刺激或压迫的组织有关。

提到颈椎病的保健，人们往往因为对该疾病的不了解，而产生了许多颈椎病保健误区。颈椎病的防治应动静相宜。所谓“动”，主要是指通过肢体功能锻炼增强四肢肌力，调整整体活动的协调性。可以做做手肌锻炼和步行锻炼。而“静”则是指尽可能减少颈部活动，因为一方面局部摩擦活动后会出现水肿，使突出物体积更大，压迫更明显，另一方面，反复摩擦也会使脊髓、神经、血管的损害加重，因此颈椎活动锻炼对老年人颈部保健有弊无益。

颈椎病保健要颈部适当制动，比如在医生指导下戴颈托，防止过度屈伸活动，可在一定程度上延缓颈椎病的病程等。除此之外平时久坐办公室的上班族注意工间休息，注意颈椎保暖，加强对颈椎的保护，都是比较好的颈椎保健方法。