颈椎病是骨科常见病，曾经好发于老年人身上，现在年轻人中也很多见，很多朋友误以为是久坐办公室导致的各种颈肩疼痛，其实生活中有许多小细节会引起颈椎病。下面大家对照一下自己是不是有这些坏习惯吧。

一：单肩挎重包，单肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。挎包也不宜过重，对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状。

二：趴在桌上睡，当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。坐睡还会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。所以睡觉一定要让身体充分伸展，这是保障健康睡眠的重要前提。

三：驾驶姿势不正确，驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。专家提醒，正确的驾驶坐姿要求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，力量充足舒展即可。

四：手机挂脖子上，颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。

颈椎病的病因很多，但是许多患者颈椎病都是由于一些容易忽视的细节导致的。不要小看他们，长期下去，所谓“积小成多、水滴石穿”，颈椎病的发生自然不奇怪了。