在以前，颈椎病的侵害群体基本都是中老年人。不过随着社会的进步时代的发展，颈椎病已经把魔掌伸向了青少年。沉重的学习压力让很多学子提早得了颈椎病。那么，青少年如何预防颈椎病呢?

针对青少年如何预防颈椎病的问题，骨科专家给出了明确答复：首先要做到不长期低头。如果长期低头(读书、写字状)，髓核长期后移，对后方纤维环压力越来越大，椎间盘内压力也不断增大。一旦髓核将纤维环顶破而向后方突出，会压迫、刺激后方，出现手麻、颈肩不适甚至下肢无力等症状。所以不宜长期低头，读书、写字1小时后，一定要站起来走动一下，头颈后仰，活动颈部。

有些专家认为，青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因。有些青少年在体育运动中因不得要领，使颈部受伤，如做前后滚翻时，使颈椎突然受到向前、向后的闪动;倒立时，手臂力量不稳，使颈椎挤伤;还有足球运动中的头顶球、游泳中的跳水等，做得不恰当，都会损伤颈椎。有些家长生气时随意打孩子的头颈部或猛力推拉孩子肩背部等，也会导致颈椎损伤。

青少年是孩子茁壮发育的时期，如果在这短时间内产生一些严重的病症，那是非常影响孩子正常发育的。因此，希望广大父母同志着重关注这些内容，帮助孩子做好颈椎病的预防工作。