上班人士要怎么科学预防颈椎病呢?对于颈椎病疾病，我们大家还是比较熟悉的。那些长时间坐的上班人士是很容易患上此病的。今天我们就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。

作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗?仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

上班族如何预防颈椎病?专家表示预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

读了上文，大家应该已经了解了颈椎病疾病的预防方法了。不同的预防方法，其适用人群是不一样的，颈椎病病人要科学选择了。