随着工作方式的变换，颈椎病的出现频率逐渐增多，并呈现了年轻化，严重危害着人们的身心健康。改掉不良的生活习惯，能更有效的预防颈椎病，下边一起来详细的了解下如何预防颈椎病。

如何预防颈椎病？

正确的坐姿。要预防颈椎病重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

活动颈部。在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

抬头望远。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，易引起视力疲劳，因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，可消除疲劳感，有利于颈椎的保健。睡眠方式。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。

防寒防湿。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。如何预防颈椎病就简单为你介绍到此，希望能引起人们的高度重视，在生活中尽量做到以上几点，有效的预防颈椎病发生，扰乱我们的正常生活及工作。在此祝愿患者早日康复，拥有健康。