近年来颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。一般来说，颈椎病可分为颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等类型。

相信生活中，不少人都被“落枕”过，其中滋味不免让人想起来都后怕，可貌似一生中总难以避免患上几次，有的甚至“三天两头”落枕，让人叫苦不迭。特别是对于后者，可别再以为“落枕”只是个小毛病，准备就贴几张风湿止痛膏了事，痛苦的背后也许暗藏危机。

一般理解是，落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛，这种理解有一定可信度，事实上还有其他一些原因。

专家认为，落枕并不仅仅在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤，如患有颈椎病或颈椎关节错乱，均可反复引起落枕。从这种意义上来讲，反复落枕也是颈部肌肉慢性劳损的结果。

可见，反复落枕可以引起颈椎病，颈椎病也可以引起落枕。常言治病不如防病好，预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三个方面：

一、准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。

二、做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部看凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性亏损。