落枕通常是因为睡眠时颈部姿势不对，或者是枕头高度不适合，致使颈部一侧肌肉和关节和韧带长时间地受挤压造成的，所以我们在睡眠的时候，一定要注意科学睡眠和保暖睡眠才对，如果生活中反复落枕，一般便是颈部肌肉慢性劳损造成的。

一般来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。

前不久，一位30多岁的年轻女性来找医生看病，她3天前早上起床后，突然感觉脖子酸痛、肩颈僵硬，没法自由转动头部。刚开始以为是晚上睡觉吹空调引起的落枕，便没有特别在意，找了膏药贴上，谁知过了几天，她感觉脖子越来越疼，贴膏药处还有些红肿。医生了解到她的职业是会计，最近几个月经常加班，便建议她做完检查再来找医生，拿到结果一看，果然是颈椎病。

这些年在临床上，发现年轻人患颈椎病的越来越多，工作劳累和长时间的空调环境再加上睡眠姿势不当就会造成落枕，而反复的落枕就会演变成慢性颈椎病。

所以长期的办公一族，应该在睡觉的时候找个舒服适合自己的枕头，一般仰卧枕高约一拳左右，如果你已经出现了此种疾病，那就需要睡眠科学调节，早日远离颈椎病，让自己有一个良好的睡眠质量。