得了腰椎间盘突出症，就是一名患者了，就不能随心所欲地进行各种剧烈运动了。为了控制病情发展，在平时的生活中要严格遵守某些禁忌。比如一定要避免外伤，不能剧烈运动，不能让腰部过于劳累，不能弯腰提太重的东西。

不要剧烈运动，避免外伤，

外伤，也是引起腰椎间盘突出的原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

不要弯腰拣东西和提重物

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

得了病，就要遵守一些规矩，不能自己想干什么就干什么，为所欲为只会加重病情，或导致本已痊愈的旧疾重新发作。因此腰椎间盘突出患者一定要遵守以上的禁忌，保护好自己的腰部，远离疾病，才是最幸福的。