在生活中腰椎间盘突出的患者特别的多见，患上该病以后，给患者带来很大的危害，需要引起我们的关注，在生活中一定要重视起来，下面让我们一起来了解一下该病的日常注意事项有哪些，希望可以给您带来帮助，一起来看看吧：

1、睡硬板床 睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰椎间盘突出症的护理。

2、避免腰部用力，尽量不要弯腰 腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、注意腰间保暖 腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。

4、适当运动 生命在于运动，锻炼能够强肾养身，气血充盈，精力充沛，平时应加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，会使身体康复的更快;当然不可过量运动，要量力而行，否则容易诱发腰椎间盘突出症。

5、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等，多吃蔬菜。

以上内容就是有关于腰椎间盘突出的日常注意事项的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，当疾病发生以后，不要过于担心，及时的进行治疗，并且还要加强护理方面的工作，多注意清淡饮食，不要吃辛辣的食物。