要知道我们身体的大部分都是由骨骼组成，所以说骨科疾病是我们平时生活中最多见的一种疾病，尤其是腰间盘突出这种疾病更是一直都与我们相伴的，那么对于这样的一种疾病它平时的护理方法又有哪些呢？下面我们就请专家为我们做出讲解。

睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，这是腰椎间盘突出症的护理之一。

注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复，这是腰椎间盘突出症的护理之二。

平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛，这是腰椎间盘突出症的护理之三。

提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，这是腰椎间盘突出症的护理之四。

急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛，这是腰椎间盘突出症的护理之五。

以上就是专家们在腰间盘突出的护理方面为我们做出的介绍，可以说专家们为我们列举出了一些有关腰间盘突出的详细护理方法，希望朋友们在看了这些后能够对腰间盘突出的护理方法有一定的了解，最后也希望这些对大家有所帮助。