现在有许多人的工作都是在办公室里进行，而也就是这样人们经常一坐就是一天，也就是这样最终导致了颈椎病这种疾病的发生，也有好多人表示主要就是因为工作没办法，那么下面我们就教大家一些在生活中能够预防颈椎病的方法也好减少这种疾病对人们造成更多的危害。

颈椎是关乎我们身体的重要部分，所以为了更好地预防颈椎病，在日常生活中我们要纠正不正确的颈椎姿势，要保持利于颈椎健康的正确姿势，这样才能避免颈椎间盘突出的发生。在工作时，一定要注意端正头、颈、背的正确姿势，不要偏头耸肩、看书时要正面注视，避免扭伤。

合理饮食

要想预防颈椎病，就必须要合理饮食，多吃一些强壮筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，对于预防颈椎间盘突出很有效果。

保持好心情

好的心情就能有效避免疾病对我们的伤害，所以在生活中要保持轻松愉悦的情绪，保持乐观积极的精神状态。

纠正不良姿势

很多人的无论是坐姿还是站姿都是很不利于身体的成长的，尤其是办公室一族经常低着头，所以导致颈肩部软组织慢性劳损，从而导致颈椎病。

生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。所以要注意让颈椎得到适当的休息，应定期的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，适当缓解头部的僵硬。

注意休息

不工作的时候多注意休息，做一些放松的事情，每天做一些保健关节的活动，脖子运动，压腿等。这个靠长期坚持下去。每天都坚持吃些钙片，因为人每天都会流失一些钙质，要及时补充。

注意锻炼

坚持锻炼，可适当做一些运动，将两个胳膊平行伸直，向后扩展到最大的角度，然后慢慢向上抬起，每天做个几十次，用来锻炼颈部后方的肌肉，对颈椎起到一个拉伸的作用。

避免受凉

保护颈部不受凉，年轻人经常露着脖子，就容易造成颈部受凉，导致颈椎病。所以我们要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或是运动的时候，避免急拐弯、急刹车或者是突然转颈。要多关注天气变化，注意及时添衣保暖，做好颈肩部的保暖工作。

希望各位看到这篇文章的朋友们能够认真的做好我们以上介绍的关于颈椎病的预防问题，同时我们也要提醒大家不要因为以上的这些关于颈椎病的预防工作比较繁琐就不多加注意，要知道对于这种疾病做好相关的预防工作比找到相关治疗方法还要关键。