患了颈椎病的患者们应该好好进行调理，不要继续给颈部施加那么大的压力，适当的做一些颈部按摩或者运动，放松一下经常处于压力之下的颈部。不过有很大一部分人不知道该怎样调理自己的颈部，那我们来给大家提供一些

1、得了颈椎病，患者在工作中应该避免久吹空调，因为寒冷和潮湿是导致颈椎病的原因之一。所以患者应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现。

2、避免参加重体力劳动，如果必须提取重物时，也要注意保护颈部，防止其受伤，因为颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

3、注意休息，劳逸结合。由于工作需要，很多人都经常伏案工作，但是不宜持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。所以大家要注意适当改变颈部体位。

4、适当的进行锻炼，能缓解症状，增强体质，促进功能恢复;睡觉时要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，使四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，以便消除疲劳。

颈椎病患者注意什么。

1、由于大家长期伏案工作，导致颈部僵硬，所以我们希望患者能在工作一小时后，起身活动活动四肢和颈椎，注意适度休息、劳逸结合。

2、颈部保暖，避免受寒。颈椎病的发生主要是受寒冷刺激影响，随着冬季的到来，大家一定要注意保暖，颈椎本来就不好的人，晚上可以用热毛巾进行颈部外敷，以帮助促进血液循环。

3、保持坐卧行的正确姿势，工作生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主因。尤其提醒大家的是，睡姿正确，要选择合适的枕头。

4、颈椎病患者一定要注意适当锻炼，但是一定要量力而为，选择适合自己的体育锻炼方式，尤其是有针对性的对颈椎进行锻炼保健。比如易学的颈椎操，口诀很简单，分别是：前俯后仰，左右旋转，左右摆动，提肩缩颈，头手争力

给大家提供了一些关于调理颈椎病的知识，还有有些颈椎病患者应该注意什么事项，希望颈椎病患者们能够早日恢复健康，如非必要请大家尽量每天更少的在电脑旁边，每天留出适当的时间进行适量的运动。