司机朋友们是最容易患上颈椎疾病的，常年坐着开车，还有办公室一族坐在办公桌前工作一天，一天下来我们的颈椎会很难受的，那我们平时有什么简单容易的小方法可以帮我们预防颈椎病的发生吗?下面我们来具体了解一下。

1.精神因素是颈椎间盘突出的一个重要诱因，所以我们大家在生活中要保持轻松愉悦的情绪，保持乐观积极的精神状态。受到颈椎颈椎间盘突出的侵袭也不要灰心丧气，要树立积极治疗的信心，配合医生治疗。

2.在日常生活中我们要纠正不正确的颈椎姿势，要保持利于颈椎健康的正确姿势，这样才能避免颈椎间盘突出的发生。在工作时，一定要注意端正头、颈、背的正确姿势，不要偏头耸肩、看书时要正面注视，避免扭伤。

小方法帮您轻松预防颈椎病?3.长时间低头伏案工作的办公族要注意避免使颈椎总是固定一个姿势，要注意让颈椎得到适当的休息，应定期的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，适当缓解头部的僵硬。

4.我们大家要对颈椎间盘突出有一个正确而客观的认识，在平时要多阅读有关颈椎间盘突出的书籍，用科学的手段防治疾病，避免错误观念而导致颈椎间盘突出的发生。

5.在生活中我们要根据天气的变化和季节的转变及时添衣保暖，更要注意做好颈肩部的保暖工作，还要避免头颈负重或是过度疲劳，一定要注意在坐车时，切忌打瞌睡。

6.通过合理的饮食积极预防颈椎间盘突出也是非常重要的，我们大家在平时的饮食中，要注意多吃一些强壮筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，对于预防颈椎间盘突出很有效果。

此外，吞咽困难：这是最常见的症状之一。开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，易被误诊为食管癌，但颈椎间盘突出初期也会出现此类表现视力障碍：当颈椎间盘突出造成自主神经功能障碍时，就会引起视力障碍，主要表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等。

面对疾病我们不要害怕，当然也不要一味的想着等有了病在去治疗，在平时生活中，我们要预防为主，及早发现及早治疗，避免不必要的疾病的发生，不要等严重啦在开始重视，颈椎病的预防希望得到大家的重视，希望患者早日康复。