腱鞘炎的发生在生活中是很常见的，所以在生活中，多加的了解到腱鞘炎的护理方法也是很重要的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的腱鞘炎的知识吧。

1、腱鞘炎患者可用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。因此，这是对于腱鞘炎的护理方法之一。

2、当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、腱鞘炎的护理还可以抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

4、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

以上的这些都是主要的针对于腱鞘炎的护理法，相信大家能够从中去全面的了解到腱鞘炎的常识，平时多注意锻炼，远离骨科病痛。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。