生活中很多因素都会引发腱鞘炎的发生，人们要特别注意，及时的治疗，另外护理也是很重要的。了解腱鞘炎的护理方法，对治疗有很大的帮助，所以在生活中做好预防，避免腱鞘积劳损伤引发腱鞘炎。

1、腱鞘炎患者可用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。因此，这是对于腱鞘炎的护理方法之一。

2、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

3、腱鞘炎的护理还可以抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

4、当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

以上这些都是主要针对于腱鞘炎的护理方法的介绍，相信大家能够从中去全面的了解到腱鞘炎的常识。患者要知道得了腱鞘炎并不可怕，人们要注意了解腱鞘炎的常识问题，科学的治疗。