大家都知道，腱鞘炎是我们日常生活中的常见病，它给患者带来的莫大痛苦大家也有目共睹，因此，针对腱鞘炎我们一定要做到早发现，早治疗。深受腱鞘炎折磨的患者们，医生给的治疗建议一定要积极配合，同时也可辅助家庭治疗措施一起治疗，一定会更见效果。下面，小编就来向各位腱鞘炎患者朋友们介绍一下腱鞘炎的家庭治疗方法。

1、生活中洗手要注意水温，劳作后，不要用冷水洗手，应该用温水侵泡一下，然后自行的按摩，让血液畅通，避免出现腱鞘炎的发生。可以旋转手腕，这样可以缓解喉部的疼痛，消除肌肉疲劳。

2、高抬手，一定要高过头部，然后，进行手臂的旋转，休息一下，扭扭脖子，交替看左右肩，每天定时的运动，尤其是经常使用电脑的打字员，一定要注意休息，长时间的工作，会导致肌肉出现损伤。

3、对于办公室一族人员，应该注意采取正确的姿势，让双手尽量的保持平衡，平时可以买护腕以来加强手腕的防护，也要注意一些防护垫的使用，这样有助于减少摩擦。

朋友们，小编为大家介绍的腱鞘炎家庭治疗措施看似简单，其实这些小方法对预防和治疗腱鞘炎的帮助作用非常大，希望腱鞘炎患者在配合医生的治疗同时，在家里能长期坚持上述介绍的方法，双管齐下，持之以恒，一定可以看到理想成效。