腱鞘炎在日常生活中再平常不过了，很多人都有腱鞘炎的症状，特别是一些手工业劳动者。由于工作的特殊性，很多人的手上都有腱鞘囊肿出现。但有些患者腱鞘炎的症状不明显，所以也没有进行任何专业的治疗。为了方便这些患者，小编在此为大家介绍一些腱鞘炎的家庭治疗措施。

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

6、服用止痛药

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

7、饮食调理

供给充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。宜多吃新鲜菜和水果。一些新鲜蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功能。

看完以上内容，相信大家对腱鞘炎的家庭治疗方法也都了解了，患者们可以参照尝试一下。以上内容对加强与患者的症状都有缓解的作用。另外，患者在劳动或工作是一定要注意劳逸结合，避免劳累对患处造成更大的伤害。