如何预防退行性骨关节炎发生——随着年龄的增长，关节炎疾病就会缠上大家的身体，而退行性关节炎更是中老年人常见病，严重还可造成其他器官的退行性改变。那么如何预防退行性骨关节炎发生呢?骨科疾病专家告诉你：

据专家介绍，要有效的预防退行性骨关节炎，应做到一下几点：

1.控制体重或减肥：肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。

2.避免长时间站立及长距离行走：因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。 >>>>骨性关节炎要避免哪些运动

3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

4.补钙：应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。

5.坚持适量体育锻炼，*防止骨质疏松：有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防退行性骨关节病的发生。

6.注意关节保暖：这一点对于预防退行性骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。

以上是关于如何预防退行性骨关节炎发生的介绍，希望大家为了中老年人身体健康引起重视。祝身体健康！