肩周炎患者日常锻炼四个方法！骨科医院的专家们在经过多年的实践总结出：这类骨科疾病的具体原因，那么，究竟是什么原因呢？

肩周炎的锻炼方法有：

1。手指梳头

姿势：站立或正坐位。动作：健肢手扶患肢肘部，让患肢手指经额前摸至健侧耳，再梳至枕部，反复2~3次。这是肩周炎的锻炼方法之一。

2。抓椅下蹲法

背向靠背椅，患肢反手抓紧椅背缓缓尽量下蹲，然后缓缓起身。

3。双手抱颈法

两肩部外展，双手抱住颈部，然后做肩部外展内收活动，反复多次。这也能作为肩周炎的锻炼方法。

4。健肢辅助法

健侧手握患侧指抬高过肩及背后方交叉上提运动。此种肩周炎的锻炼方法比较有效。

肩周炎患者日常锻炼四个方法！骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，得了病千万不要害怕，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗。