如果说疾病可以预防那么腰肌劳损时最应该用预防了治疗的一种疾病，并且专家建议一定要及时的关注自己的身体，来进行腰肌劳损发病的预防，这样才能预防疾病与萌芽之中。

此种疾病的根源是腰椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。预防方法：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。

如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

专家告诫大家应该注意腰部的护理和保健，同时注意脊柱的保护才能很好的进行保健。所以在生活中应该一起极大的重视脊柱的保健才好。