如何科学预防腰肌劳损疾病呢?疾病是不招人喜欢的东西，而疾病的预防工作就成了我们生活的重中之重。作为一种危害性比较大的骨科疾病，腰肌劳损也不例外。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的预防方法。

由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，主任说，我们最主要的还是应该预防它的发生，在日常生

活中，我们需要做到的是：

1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等;

2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。

3、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。

4、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的预防方法了。科学的预防可以减轻腰肌劳损疾病患者的许多痛苦，大家一定要坚持下去了。