之前我打篮球的时候不小心伤到右肩了，一开始我并没有注意，可是后来发现右肩越来越疼痛，而且活动受到了限制。于是我到医院进行了检查，发现是肩峰骨折。经过治疗以及平时的护理保健，我的右肩慢慢的得到了恢复。现在跟大家分享一下我的经验。

1经过检查，发现我的右肩并没有移位，所以就用三角巾固定住我的右臂。在使用三角巾悬吊保护两周后，我就开始坚持每天做肩的功能练习，即向前弯腰，使我的右臂在三角巾悬吊保护下做肩关节前后、左右方向的摆动运动。而平时饮食上我会以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，而这是具有活血化瘀、行气消散的功效，能加快我的复原。

2大概四周后，我的大部分瘀肿已经吸收了，所以此时我饮食上会继续以清淡为主，再加上适当的高营养补充，如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏等，以此来满足骨痂生长的需要。而这是有和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋的功效，对我右肩疼痛的症状有明显的改善作用。

3同时，我会注意尽量避免进食过多的白糖，也会少吃难以消化以及易使到我胀气的食物，如山芋、芋艿、糯米等。因为这些食物会令病情得不到好转。